Lời khuyên để ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh do virus

A A A

Trẻ em trong mùa đông (EpochTimes.ru)

Khi mùa đông đến, nhiều người bắt đầu ho, hắt hơi, chảy nước mũi hoặc phải đối mặt với nhiều triệu chứng khó chịu khác của nhiễm trùng cấp tính đường hô hấp. Hiện nay, các bệnh virus liên quan tới đường hô hấp chiếm khoảng 80% của tất cả các bệnh truyền nhiễm.

Để không phải trở thành bệnh nhân với những triệu chứng không mong muốn, thì chúng ta cần chuẩn bị trước và hiểu biết về những phương pháp phòng tránh hiệu quả nhất. Đầu tiên, chúng ta phải tôn trọng các nguyên tắc cơ bản mà ai cũng biết: không làm việc quá sức trong mùa đông, ăn uống đúng cách, ngủ đủ và uống nhiều nước. Nếu bạn thực hiện tất cả những điều này, cơ thể của chúng ta sẽ hoạt động không lệch lạc, nguy cơ mắc các bệnh virus sẽ giảm đáng kể.

Để phòng chống cảm lạnh, chúng tôi giới thiệu những giải pháp đơn giản, nhưng hiệu quả sau:

Các sản phẩm sinh học Probiotics (lợi khuẩn)

Các sản phẩm Probiotics có chứa vi sinh cực kỳ hữu ích cho hoạt động của đường tiêu hóa. Bên cạnh những tác dụng tích cực, chúng còn có khả năng kích thích hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng với nhiễm trùng. Nghiên cứu của các nhà khoa học đã khẳng định việc sử dụng các chế phẩm sinh học dưới dạng các chất thực phẩm bổ sung hoặc các sản phẩm lên men (sữa chua, kefir, kimchi) giúp cơ thể chúng ta kháng cự lại các vấn đề về nhiễm vi rút tốt hơn 12%.

Làm thông thoáng nhà cửa

Những nơi chật chội và không có không khí trong lành, tạo điều kiện lý tưởng cho virus xâm nhập vào cơ thể của chúng ta. Không khí trong lành dễ dàng xua đi những đám virus tích tụ và ngăn chặn chúng xâm nhập vào cơ thể. Hãy thường xuyên làm thông thoáng nhà cửa của bạn.

Rửa tay thường xuyên 

Rửa tay thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, nhất là khi bạn đang phải tiếp xúc kéo dài với những nhân tố mang mầm bệnh. Ngoài ra, cố gắng không để tay chạm vào mặt hay môi quá thường xuyên, bởi vì đây là con đường dễ dàng đưa virus thâm nhập vào cơ thể con người. Theo các nhà nghiên cứu, chúng ta chạm tay lên mặt trung bình 3 lần mỗi giờ.

Vệ sinh mũi

Vệ sinh mũi giúp dưỡng ẩm và làm sạch màng nhầy, đây chính là một rào cản đối với sự xâm nhập của mầm bệnh. Trong nhiều thế kỷ, vệ sinh mũi đã được sử dụng như một phương pháp tự nhiên để ngăn ngừa dị ứng và cảm lạnh.

Những người tập yoga tin rằng prana (năng lượng thiết yếu) thấm vào cơ thể qua đường mũi, do đó làm thông mũi là vô cùng quan trọng. Nhỏ mũi bằng nước muối loãng giúp làm sạch hốc mũi, xoang và ống eustachio; làm sạch màng nhầy. 

Kẹo kẽm

Hiện giờ các chuyên gia vẫn chưa rõ làm thế nào mà kẽm lại bảo vệ chúng ta khỏi cảm lạnh. Họ cho rằng kẽm có đặc tính kháng virus nhất định và ngăn chặn sự xâm nhập của virus vào cơ thể. Vì vậy, sử dụng kẹo kẽm có thể làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh tới 40%, theo tiến sĩ Harri Hemilä tại Đại học Helsinki.

Tỏi

Tỏi rất hiệu quả đối với nhiều loại vi khuẩn và virus, bao gồm cả cúm, herpes, và viêm miệng mụn nước. Tất nhiên, không phải lúc nào cũng thuận tiện để dùng tỏi, nhất là khi bạn phải tiếp xúc với người khác. Ngoài mùi hăng nồng khó ưa thì tỏi không có bất kỳ tác dụng phụ nào khác.

Tinh dầu

Thêm một vài giọt dầu khuynh diệp hay húng tây vào trong nước sôi và hít mùi thơm tỏa ra. Điều này sẽ giúp “mở thông” đường thở. Các phân tử của tinh dầu phủ lên màng nhầy của đường thở và ngăn chặn sự xâm nhập của virus.

Chia sẻ bài viết này
Share:
Email
Print

Gửi bình luận