2 cách đơn giản giúp bạn thoát khỏi tật nghiến răng khi ngủ

A A A

Tật nghiến răng khi ngủ khiến người nằm cùng cảm thấy khó chịu, mất ngủ, đồng thời có thể dẫn đến các bệnh về răng miệng, gây đau cơ, gây ra các biến dạng trên khuôn mặt, lâu ngày làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ nếu không được xử lý kịp thời.

Tiếng nghiến răng “ken két” có thể không gây ồn ào như tiếng ngủ ngáy nhưng lại dễ dàng động chạm đến tâm lý của người ngủ cùng bạn khiến họ có cảm giác rất khó chịu, thậm chí cảm thấy như là đang bị đay nghiến.

Nguyên nhân của tật nghiến răng

  • Do di truyền: Nếu trong gia đình bạn, bố mẹ, ông bà đã từng mắc phải chứng bệnh này thì nguy cơ bạn cũng mắc phải cao hơn.

  • Do stress: Bạn lo lắng, hồi hộp thái quá, thần kinh căng thẳng, chịu nhiều áp lực trong công việc và trong cuộc sống cũng là nguyên nhân hình thành nên tật nghiến răng khó chịu này đấy.
  • Do sốc tâm lý: Có nhiều sự kiện diễn ra ban ngày khiến bạn quá bất ngờ, gây sốc nặng về tâm lý cũng khiến bạn bị nghiến răng khi ngủ vào ban đêm.
  • Do một số bất thường trong giấc ngủ: như gặp phải ác mộng, không gian ngủ có những tác động không tốt.
  • Do khớp cắn không bình thường, răng mất, răng mọc không đều.
  • Do chức năng ở hệ thần kinh trung ương trong cơ thể bị rối loạn.
  • Trẻ em bị suy dinh dưỡng, người già sức khỏe yếu, người bị thiếu hụt canxi trong cơ thể.
  • Uống nhiều rượu, đồ uống có cồn, cà phê, hút thuốc lá và các chất kích thích khác.
  • Bệnh nhân đang mắc một số bệnh có thể dẫn đến hiện tượng nghiến răng khi ngủ: viêm nha chu, co cứng các cơ hàm, viêm khớp thái dương hàm, suy nhược thần kinh…
  • Bệnh nhân đang sử dụng một số loại thuốc mà tác dụng phụ của nó gây ra hiện tượng nghiến răng khi ngủ: Thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc trị suy nhược cơ thể,…

2 cách dưới đây sẽ giúp bạn tự tin khi ngủ

Cách 1: Mỗi tối trước khi đi ngủ uống một muỗng mật ong sẽ hiệu quả ngay trong tuần đầu tiên.

Mật ong sẽ giúp bạn ngủ ngon, bổ sung dinh dưỡng cần thiết và còn có tác dụng kháng khuẩn răng miệng.

Cách 2: Khi đi ngủ lấy một chút đường ngậm sẽ không nghiến răng nữa. Theo kinh nghiệm thì khoảng 1-3 đêm là hết, bạn hãy thử xem.

Ngoài ra, về lâu dài cần chú ý đến việc ăn uống đặc biệt nếu là trẻ em thiếu canxi suy dinh dưỡng mà nghiến răng. Thư giãn trong ngày giúp cũng giúp bạn tránh việc nghiến răng vào đêm vì căng thẳng.

Cao Sơn – Hoàng Kỳ

Giau.Co

  • Cây thuốc ‘quyền lực nhất thế giới’, giúp cai nghiện thuốc lá và trị ung thư
  • Đặt một miếng xà phòng dưới ga trải giường có thể chữa bệnh mất ngủ?
  • Tinh hoa Đông y: Trị bệnh tận gốc phải trị từ tâm

Chuyên mục Sức khỏe, thời báo Đại Kỷ Nguyên nỗ lực mang đến cho bạn đọc những thông tin chính xác và bổ ích nhất. Tuy nhiên khoa học về thân thể người thật rộng lớn và còn nhiều điều y học chưa nhận thức đến được, do đó, các bài viết tại đây chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi việc chẩn đoán, điều trị bệnh hay các tình trạng sức khỏe và làm đẹp cần phải có ý kiến các chuyên gia y tế được cấp phép.

Gửi bình luận